SEJA NOSSO PARCEIRO PRECISAMOS DA AJUDA DE TODOS PARA REALIZARMOS O NOSSO EVENTO 24 HORAS DE HANDEBOL ANTECIPADAMENTE AGRADECEMOS.

VENHA PARA A MAIOR  FESTA DE INTEGRAÇÃO DO HANDEBOL DA  BAHIA
REALIZAÇÃO CLUBE OLIMPICO DE HANDEBOL DA BAHIA

QUARTA EDIÇÃO MARATONA  24  HORAS  DE HANDEBOL

LOCAL GINASIO DE  ESPORTES  DO COLEGIO ESTADUAL  SEVERINO VIEIRA

DIAS  SÁBADO  DIA 14 DE JULHO DE 2012

INICIO AS 8:00 TERMINO DIA 15 DE JULHO DE 2012 AS 8:00

PARTICIPAÇÃO EQUIPES DE COLEGIOS,CLUBES,FACULDADES,COMUNIDADES,E ATLETAS AVULSOS  DO INICIANTE AO  ATLETA  DE  RENDIMENTO

EQUIPES MASCULINA  E FEMININA  DO  MIRIM  AO  MASTER

INSCRIÇÃO POR ATLETA SOMENTE HUM KG DE ALIMENTO
HAVERÁ SORTEIO E  DISTRIBUIÇÃO DE BRINDES

Seleção Feminina se reúne para treinamento na Áustria de 16 a 21 de abril


Após uma vitória contra a Inglaterra e dois empates com a campeã olímpica e mundial Noruega em Londres, a Seleção Brasileira Feminina de Handebol se prepara para mais uma fase de treinamento. No próximo domingo (15), 17 atletas convocadas pelo técnico Morten Soubak se reúnem na Áustria para atividades entre os dias 16 e 21 de abril no Hypo, clube que conta com oito brasileiras no elenco. As jogadoras que atuam no Brasil embarcam para a Europa no sábado (14).

Há algumas novidades em relação à equipe que atuou em março no Olympic Park, complexo esportivo onde serão realizadas as partidas de handebol nas Olimpíadas, no meio do ano. A goleira Chana e a armadora Duda Amorim, frequentemente convocadas, têm compromissos com seus clubes e não participarão dos treinos. Por outro lado, três atletas que já passaram pela Seleção em outras oportunidades foram chamadas: a armadora Jaqueline Anastacio, a central Deborah Hannah e a ponta Dayane Pires.

Jaqueline vem se destacando no Gjovik, da Noruega, e está de volta à Seleção após dois anos. "Ela sempre veste a camisa do Brasil com muita garra e orgulho. É uma jogadora de chute muito forte e vai entrar na briga por uma vaga na equipe que disputará os Jogos Olímpicos", elogiou Morten Soubak. O treinador também destacou as qualidades de Dayane, que disputou o Pan-Americano de Seleções em 2011. "É uma atleta muito rápida e explosiva, com ótimo salto. Será uma nova chance para mostrar o quanto pode contribuir."

Já Deborah Hannah, que esteve com a Seleção Adulta na preparação para o Mundial de São Paulo, em dezembro, ainda é Júnior e integrou o time que conquistou medalha de ouro no Pan-Americano da categoria em março, em Santo Domingo, na República Dominicana, tendo sido escolhida a melhor jogadora da competição "Ela vem mostrando muito potencial. É uma menina com boa visão de jogo. Queremos avaliá-la e dar oportunidade para que ganhe experiência", disse Morten.

Programação:
* horário local

Segunda-feira (16)
10 às 12h e 16h às 17 - quadra

Terça-feira (17)
9h30 às 10h30 - academia
10h30 às 12h e 17h15 às 19h - quadra

Quarta-feira (18)
10h às 12h - quadra
17h15 às 19h - academia

Quinta-feira (19)
9h30 às 10h30 - academia
10h30 às 12h e 18h às 19h30 - quadra

Sexta-feira (20)
9h30 às 11h30 e 17h15 às 19h  - quadra

Sábado (21)
9h30 às 10h30 - academia
10h30 às 12h - quadra

As convocadas:

Goleiras:
Bárbara Elisabeth Arenhart, a Babi (Hypo - Áustria)
Mayssa Pessoa (Issy Paris Hand - França)

Armadoras:
Deonise Fachinello Cavaleiro (Itxaco - Espanha)
Silvia Helena Araujo (Hypo)
Moniki Karla Novais Bancilon (ADC Metodista/São Bernardo)
Francine de Moraes Cararo (Hypo)
Jaqueline Anastacio (Gjovik - Noruega)

Centrais:
Ana Paula Rodrigues (Hypo)
Mayara Fier de Moura (Mios Bigamos - França)
Deborah Hannah Pontes Nunes (Clube Português do Recife/Aeso)

Pontas:
Alexandra Priscila do Nascimento (Hypo)
Jéssica da Silva Quintino (A.D. Blumenau)
Fernanda França da Silva (Hypo)
Samira Pereira da Silva Rocha (Hypo)
Dayane Pires da Rocha (ADC Metodista/São Bernardo)

Pivôs:
Daniela Piedade, a Dani (Hypo)
Fabiana Diniz, a Dara (Bera-Bera - Espanha)

Comissão técnica:
Técnico: Morten Soubak
Assistente-técnico: Alex Aprile
Fisioterapeutas: Cesar Augusto Parreira e Maria Rita Cardoso Gomes
Médico: Leandro Gregorut Lima
Psicóloga: Alessandra Dutra
Nutricionista: Julia Bargieri
Supervisora: Rita de Cássia Orsi
Diretor de seleções: Vitor Domingos Martinez

4ª EDIÇÃO 24 HORAS DE HANDEBOL 2012

4ª Edição do 24 HORAS DE HANDEBOL 2012

EQUIPES MASCULINA E FEMININA

Início: 14 de Julho de 2012 (Sábado) - 08:00 da Manhã

Encerramento: 15 de Julho de 2012 (Domingo) - 08:00 da Manhã

Local: GINÁSIO DE ESPORTES DO COLÉGIO SEVERINO VIEIRA ( SALVADOR- BAHIA)

Inscrição: 01 Kg de Alimento não perecível (por atleta)

Venha participar da maior festa de integração do Handebol da Bahia.

Realização: CLUBE OLIMPICO DE HANDEBOL - Profº CARLÃO

POR FAVOR DIVULGUE O MÁXIMO QUE VC PUDER ANTECIPADAMENTE AGRADECEMOS.

ATENÇÃO GALERA DO CLUBE OLIMPICO DE HANDEBOL AVISAMOS A TODOS QUE HAVERÁ TREINO NORMAL DURANTE A GREVE DOS PROFESSORES CONFIRMADISSIMO A AUTORIZAÇÃO DA DIREÇÃO DO COLEGIO SEVERINO VIEIRA DIVULGUE E COMPAREÇA ABRAÇOS PROF. CARLÃO

VENHA PARA MAIOR FESTA DE INTEGRAÇÃO DO HANDEBOL DA BAHIA QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL

PROF. CARLÃO: ALONGAMENTO, EXERCÍCIOS PARA O CORPO TODO Posted: 22 Mar 2012 04:31 PM PDT Sabemos que nossos ossos, músculos e ligamentos são os responsáveis por manter nosso corpo em movimento, porém, o que muitos desconhecem ou acabam ignorando é que eles podem acabar sendo afetados pelo excesso de exercícios e esforços físicos, por isso é fundamental que tenhamos alguns cuidados, para evitar as dores e conseqüentemente as lesões. No geral não só quem pratica exercícios está sujeito as lesões, pessoas que trabalham de forma repetitiva ou por longos períodos com a mesma postura podem se lesionar, o ideal é que sejam feitos alongamentos em todo o corpo, assim é possivel diminuir a fadiga dos músculos. O recomendado é que o alongamento seja feito a cada 50 minutos, e hoje vamos dar algumas dicas para você alongar o corpo de forma correta. - Mantenha sempre o bom alinhamento do corpo. - Caso não esteja seguro sobre determinado exercício o ideal é procurar um , profissional de educação fisica ou um fisioterapeuta para lhe passar uma serie correta de alongamentos. - Mantenha a articulação alongada pode um período de no mínimo de 10 segundos. - Evite ficar em movimento enquanto se alonga. - Faça alongamentos regularmente assim você evita as lesões e ainda melhora a flexibilidade do corpo. - Durante o alongamento é normal sentir uma tensão na musculatura, o ideal é que não force demais, por isso em caso de tensão relaxe o músculo por um tempo. - Se possivel reserve um espaço aberto para alongar, pois isso pode trazer uma sensação maior de relaxamento e ser benéfico para todo o corpo.

CONVITE PARA A QUARTA EDIÇÃO DO 24 HORAS DE HANDEBOL 2012

AMIGOS,AMIGAS, ATLETAS EX ATLETAS DE HANDEBOL DA BAHIA E DO BRASIL ESTAMOS CONVIDANDO  PARA A QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL 2012.
LOCAL - GINASIO DE  ESPORTES DO COLEGIO ESTADUAL SEVERINO VIEIRA (EM NAZARÉ AO LADO DA RADIO FM ITAPARICA  EM SALVADOR BAHIA).
DIA 14 DE JULHO  2012 AS 8:00 ATÉ O DIA 15 DE JULHO 2012 AS 8:00.


COMPAREÇAM ,DIVULGUEM NOS AJUDE CONSEGUINDO 
BRINDES,PATROCINIO ETC  ABRAÇOS PROF. CARLÃO.

 PROF. CARLÃO:

ATENÇÃO TODOS ATLETAS MASCULINO , FEMININO E OS AMIGOS TAMBEM DO OLIMPICUUUUUUU
NESTA QUINTA-FEIRA DIA 08 DE MARÇO DE 2012 HAVERÁ UMA REUNIÃO DO GINASIO DE ESPORTES DO SEVERINO VIEIRA AS 19:00
PAUTA:
IDA PARA COPA CACTUS DIAS 16 E 17 DE MARÇO EM FEIRA DE SANTANA
IDA PARA COPA DE ITAJUIPE DIAS 23 E 24 DE MARÇO EM ITAJUIPE

IDA PARA LIGA NORDESTE FEMININA 2012 PROVAVELMENTE EM AGOSTO
NA PARAIBA OU CEARÁ TEMOS QUE DEFINIR URGENTISSIMO
COMPAREÇAM ,DIVULGUEM E VAMOS ARRANJAR PATROCINIO TRAGAM IDÉIAS NOVAS.
EU NÃO NÓS ,QUERER É PODER OLIMPICUUUUUUUUU MAIS FORTE DO QUE NUNCA
ABRAÇOS PROF. CARLÃO

A QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL VAI SER NO MÊS DE JULHO NO GINASIO DE ESPORTES DO COLEGIO ESTADUAL SEVERINO VIEIRA AJUDE ,DIVULGUE COLABORE TRAGAM NOVAS IDEIAS ABRAÇOS

VEM AÍ A QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL 2012 A MAIOR FESTA DE INTEGRAÇÃO DO HANDEBOL DA BAHIA.

ATENÇÃO  GALERA DO NOSSO OLIMPICO  FELIZ CARNAVAL, MUITA SAÚDE E  PAZ ESTAREMOS DE  VOLTA AOS TREINOS  NA PRIMEIRA TERÇA-FEIRA  APÓS O CARNAVAL DIA 28 DE FEVEREIRO A PARTIR  DAS 18:00  POR FAVOR  DIVULGUE ABRAÇOS A  TODOS E A TODAS

Romário:

QUE PAÍS É ESSE????   Muito bom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   Completando a entrevista do Romário;Em 79 dc  Titus Flavius Vespasianus, escreve a seu filho Tito, que o sucedeu no império, duas frases, em paragrafos distintos, que juntas mostram as intenções atuais: Ad captandum vulgus, panem et circenses; Vel caeco appareat!!!!!   Parte de entrevista do ROMÁRIO ao jornalista Cosme Rimoli - TV Record .    - Você foi recebido com preconceito em Brasília?     Olha, vou ser claro para quem ler entender como as coisas são. Há o burro, aquele que não entende o que acontece ao redor. E há o ignorante, que não teve tempo de aprender. Não houve preconceito comigo porque não sou nem uma coisa nem outra. Mesmo tendo a rotina de um grande jogador que fui, nunca deixei de me informar, estudar. Vim de uma família muito humilde. Nasci na favela. Meu pai, que está no céu, e minha mãe ralaram para me dar além de comida, educação. Consciência das coisas... Não só joguei futebol. Frequentei dois anos de faculdade de Educação Física. E dois de moda. Sim, moda. Sempre gostei de roupa, de me vestir bem. Queria entender como as roupas eram feitas. Mas isso é o de menos. O que importa é que esta sede de conhecimento me deu preparo para ser uma pessoa consciente... Preparada para a vida. E insisto em uma tese em Brasília, com os outros deputados. O Brasil só vai deixar de ser um país tão atrasado quando a educação for valorizada. O professor é uma das classes que menos ganha e é a mais importante. O Brasil cria gerações de pessoas ignorantes porque não valoriza a Educação. E seus professores. Não há interesse de que a população brasileira deixe de ser ignorante. Há quem se beneficie disso. As pessoas que comandam o País precisam passar a enxergar isso. A Saúde é importante? Lógico que é. Mas a Educação de um povo é muito mais.       - Essa ignorância ajuda a corrupção? Por exemplo, que legado deixou o Pan do Rio?     Você não tenha dúvidas que a ignorância é parceira da corrupção. Os gastos previstos para o Pan do Rio eram de, no máximo, R$ 400 milhões. Foram gastos R$ 3,5 bilhões. Vou dar um testemunho que nunca dei. Comprei alguns apartamentos na Vila Panamericana do Rio como investimento. A melhor coisa que fiz foi vender esses apartamentos rapidamente. Sabe por quê? A Vila do Pan foi construída em cima de um pântano. Está afundando. O Velódromo caríssimo está abandonado. Assim como o Complexo Aquático Maria Lenk... É um escândalo! Uma vergonha! Todos fingem não enxergar. Alguém ganhou muito dinheiro com o Panamericano do Rio. A ignorância da população é que deixa essa gente safada sossegada. Sabe que ninguém vai cobrar nada das autoridades. A população não sabe da força que tem. Por isso que defendo os professores. Não temos base cultural nem para entender o que acontece ao nosso lado. E muito menos para perceber a força que temos. Para que gente poderosa vai querer a população consciente? O Pan do Rio custou quatro vezes mais do que este do México. Não deixou legado algum e ninguém abre a boca para reclamar.       - Se o Pan foi assim, a Copa do Mundo no Brasil será uma festa para os corruptos...     Vou te dar um dado assustador. A presidente Dilma havia afirmado quando assumiu que a Copa custaria R$ 42 bilhões. Já está em R$ 72 bilhões. E ninguém sabe onde os gastos vão parar. Ningúem. Com exceção de São Paulo, Rio, Minas, Rio Grande do Sul e olhe lá...Pernambuco... Todas as outras sete arenas não terão o uso constante. E não havia nem a necessidade de serem construídas. Eu vi onze das doze... Estive em onze sedes da Copa e posso afirmar sem medo. Tem muita coisa errada. E de propósito para beneficiar poucas pessoas. Por que o Brasil teve de fazer 12 sedes e não oito como sempre acontecia nos outros países? Basta pensar. Quem se beneficia com tantas arenas construídas que servirão apenas para três jogos da Copa? É revoltante. Não há a mínima coerência na organização da Copa no Brasil.       - São Paulo acaba de ser confirmado como a sede da abertura da Copa. Você concorda?     Como posso concordar? Colocaram lá três tijolinhos em Itaquera e pronto... E a sede da abertura é lá. Quem pode garantir que o estádio ficará pronto a tempo? Não é por ser São Paulo, mas eu não concordaria com essa situação em lugar nenhum do País. Quando as pessoas poderosas querem é assim que funcionam as coisas no Brasil. No Maracanã também vão gastar uma fortuna, mais de um bilhão. E ninguém tem certeza dos gastos. Nem terá. Prometem, falam, garantem mas não há transparência. Minha luta é para que as obras não fiquem atrasadas de propósito. E depois aceleradas com gastos que ninguém controla.       - O que você acha de um estádio de mais de R$ 1 bilhão construído com recursos públicos. E entregue para um clube particular.     Você está falando do estádio do Corinthians, não é? Não vou concordar nunca. Os incentivos públicos para um estádio particular são imorais. Seja de que clube for. De que cidade for. Não há meio de uma população consciente aceitar. Não deveria haver conversa de politico que convencesse a todos a aceitar. Por isso repito que falta compreensão à população do que está acontecendo no Brasil para a Copa.       - A Fifa vai fazer o que quer com o Brasil?     Infelizmente, tudo indica que sim. Vai lucrar de R$ 3 a R$ 4 bilhões e não vai colocar um tostão no Brasil. É revoltante. Deveria dar apenas 10% para ajudar na Educação. Iria fazer um bem absurdo ao Brasil. Mas cadê coragem de cobrar alguma coisa da Fifa. Ela vai colocar o preço mais baixo dos ingressos da Copa a R$ 240,00. Só porque estamos brigando pela manutenção da meia entrada. É uma palhaçada! As classes C, D e E não vão ver a Copa no estádio. O Mundial é para a elite. Não é para o brasileiro comum assistir.       - Ricardo Teixeira tem condições de comandar o processo do Mundial de 2014?     Não tem de saúde. Eu falei há mais de quatro meses que ele não suportaria a pressão. Ser presidente da CBF e do Comitê Organizador Local é demais para qualquer um. Ainda mais com a idade que ele tem. Não deu outra. Caiu no hospital. E ainda diz que vai levar esse processo até o final. Eu acho um absurdo.       - Muito além da saúde de Ricardo Teixeira. Você acha que pelas várias denúncias, investigações da Polícia Federal... Ele tem condições morais de comandar a organização Copa no Brasil?     Não. O Ricardo Teixeira não tem condições morais de organizar a Copa. Não até provar que é inocente. Que não tem cabimento nenhuma das denúncias. Até lá, não tem condições morais de estar no comando de todo o processo. Muito menos do futebol brasileiro... Entrevista concedida ao repórter Cosme Rímoli, da TV Record.

ATENÇÃO GALERA QUE AMA O HANDEBOL O CLUBE OLIMPICO DE HANDEBOL NO MÊS DE JANEIRO ESTARÁ FAZENDO SELETIVA MASCULINO E FEMININO APAREÇAM TODA TERÇA E QUINTA A PARTIR DAS 18:00 NO GINASIO DE ESPORTES DO COLEGIO ESTADUAL SEVERINO VIEIRA EM NAZARÉ AO LADO DA RADIO FM ITAPARICA

EDUCAÇÃO FÍSICA - Posições mais firmes

Ter, 10 de Janeiro de 2012 23:03

Para abrirmos a discussão:  Um ano que se inicia igual aos demais, pode ser para nós, o divisor de águas. Precisamos entender e acreditar que: só depende de nós. Será que os amantes do esporte e, principalmente, você, que vive e sobrevive do Esporte, está satisfeito com a maneira de como o Esporte e a Educação Física são tratados em nosso Pais? Pois bem! O que fazer? Temos que encontrar caminhos e percorrê-los até... encontrarmos o certo. Estamos às vésperas de Grandes Eventos Esportivos como: Copa das Confederações, Copa do Mundo de Futebol,Jogos Olímpicos e Paraolímpicos, e, fala-se o tempo todo em legado, que nada mais nada menos, são os benefícios comuns e o bem-estar coletivo que vão ficar, depois de cada evento, para a nossa nação (falamos aqui do queixoso povo brasileiro). Nós, esportistas e professores de educação física, temos nos posicionado, habitualmente, pelos corredores, em conversas paralelas, através de queixumes e lamentações. Incumbindo as soluções àqueles que denominamos 'políticos', pois estamos o tempo todo a falar que não somos políticos, que não devemos 'misturar' esporte e educação física com 'política'. Mas a dura realidade é que: Nos tornamos 'marionetes' nas mãos dos 'políticos'. E como virar esse jogo? ouviram? ...jogo! Entendemos que, somente se vira um jogo, jogando o jogo. E o jogo é para ser jogado. E quem joga melhor do que Esportista e professor de Educação Física? De fora é que, certamente, nunca haverá esta expressão: 'virando o jogo'. Na Cidade do Salvador, Capital do Estado da Bahia, estamos cansados de ouvir:  "Somos da Terra que já teve"... É uma vergonha Salvador não ter um Ginásio de Esportes honroso. Desde antigamente que se fala na construção de um Estádio de Atletismo. Acabaram com o Parque Aquático da Fonte Nova e ficamos sem nenhum. Os Clubes Sociais estão todos falindo. A Educação Física e o Esporte estão cada vez pior nas Escolas. Até agora não vimos na prática, as resoluções das Conferências Nacionais do Esporte e por aí vai. Falar por falar não está dando em nada. Precisamos tomar uma atitude. Atitude quer dizer, parar com esse negócio de reclamar e falar dos problemas e passar a apontar soluções. Além de apontar, capitanear as ações que transformem nossos anseios em realidade. E isso só é possível com união, organização, mobilização, manifestação, cobrança e pressão. Para tanto estamos propondo que você que é do ramo, que respira e transpira esporte e educação física, ajude a mobilizar a sua Cidade e organizem em 31 de março, uma Conferência para que aponte a sua prioridade de acordo com a realidade local. Não adianta querer tudo, pois estamos vendo que não estamos tendo nada. Se tivermos a Sabedoria de elegermos uma prioridade e todos marcharmos na mesma direção, quando esta prioridade for executada, marcharemos em busca da segunda e assim por diante. Para tanto temos que deixar de lado nossas vaidades, interesses pessoais e aprendermos de uma vez por todas a trabalharmos com um time vencedor, que joga por harmonia, de forma conjunta, coletiva. Buscando o bem comum. Organize aí a sua Conferência e mande para divulgarmos.  Conferência Esporte & Educação Física- Salvador-Ba.  -  Data: 31 de março de 2012 - sábado.  -  Local: auditório da Unirb  -  Patamares. Horário:  09 horas. Podemos começar a mudar se entendermos que: Nenhum de nós é tão forte quanto todos nós juntos. Um Feliz 2012. Que as conquistas apontem como vencedores o esporte e a educação física. Saudações, Professor Eldebrando.

 

CURSOS E EVENTOS EM 2012

EVENTOS     27º Congresso Internacional de Educação Física da FIEP Datas: 14 a 18 de janeiro Local: Foz do Iguaçu/PR Informações/ Inscrições: wwwcongressofiep.com Conexão Verão 2012 Datas: 19 a 21 de janeiro Local: Florianópolis Informações/ Inscrições: (48) 3335-6050/unesporte@unesporte.org.br 14º Congresso de Ciências do Desporto e Educação Física dos Países de Língua Portuguesa Datas: 02 a 05 de abril Local: Belo Horizonte/MG Informações/ Inscrições: www.casaef.org.br/palops 52º Encontro Nacional de Atividade Física Datas: 20 a 22 de abril Local: Poços de Caldas/MG Informações/ Inscrições: www.enaf.com.br 8ª Jornada de Educação Física  Datas: 25 de abril Local: Rio de Janeiro/RJ Informações/ Inscrições: www.socerj.org.br 22ª Fitness Brasil Internacional  Datas: 28 de abril a 1º de maio Local: Santos/SP Informações/ Inscrições: www.fitnessbrasil.com.br 26ª JOPEF Brasil Datas: 7 a 9 de junho Local: Curitiba/PR Informações/ Inscrições: www.korppus.com.br 3º Congresso Brasileiro de Atividade Física e Desenvolvimento Humano Datas: 7 a 9 de junho Local: Jundiaí/SP Informações/ Inscrições: www.editorafontoura.com.br/congresso 13º IHRSA – Fitness Brasil – Latin America Conference & Trade Show Datas: 30 de agosto a 1º de setembro Local: São Paulo/SP Informações/ Inscrições: www.fitnessbrasil.com.br

ATENÇÃO GALERA DO CLUBE OLIMPICO DE HANDEBOL NESTA QUINTA-FEIRA DIA 12/01/12 NÃO HAVERÁ TREINO DIVULGUEM

ARTIGO SOBRE ISOTONICOS LEIAM

Isotonicos e Energéticos

Qual a diferença entre bebidas isotônicas e energéticas?

Apesar das bebidas isotônicas e energéticas terem sido desenvolvidas para melhorar o desempenho esportivo, este produto possui diferenças na composição nutricional, por isso o consumo deve ser feito com objetivos diferentes. A bebida isotônica tem o objetivo de repor as perdas hidroeletrolíticas durante a prática de exercícios, enquanto a bebida energética, por ter ação estimulante, tem o objetivo de aumentar a concentração e a resistência durante o exercício.


As bebidas isotônicas são líquidos que apresentam osmolaridade muito próximo a dos fluidos corporais (280-340 mosmol/kg). Essa propriedade faz com os isotônicos sejam rapidamente absorvidos após o consumo.

Neste sentido, o termo isotônico refere-se à tonicidade, ou seja, diz respeito à concentração iônica de um líquido em relação ao sangue. Um líquido pode ser hipotônico, quando sua concentração é menor que a do sangue, hipertônico quando a concentração é maior ou isotônico quando a concentração é igual a do sangue.

As bebidas isotônicas são consideradas suplementos hidroeletrolíticos com o objetivo de evitar a desidratação durante a prática esportiva. De acordo com a RDC 18/2010 da Anvisa, capítulo III e artigo 6º, os suplementos hidroeletrolíticos para atletas devem atender aos seguintes requisitos:


I - a concentração de sódio no produto pronto para consumo deve estar entre 460 e 1150 mg/l, devendo ser utilizados sais inorgânicos para fins alimentícios como fonte de sódio;
II - a osmolalidade do produto pronto para consumo deve ser inferior a 330 mOsm/kg água;
III - os carboidratos podem constituir até 8% do produto pronto para consumo;
IV - o produto pode ser adicionado de vitaminas e minerais, conforme Regulamento Técnico específico sobre adição de nutrientes essenciais;
V - o produto pode ser adicionado de potássio em até 700 mg/l;
VI - o produto não pode ser adicionado de outros nutrientes e de outros componentes que não sejam considerados nutrientes;
VII - o produto não pode ser adicionado de fibras alimentares.
§1°. Quanto ao tipo de carboidrato, referente ao inciso III, este produto não pode ser adicionado de amidos e poliois.
§2°. Com relação ao teor de carboidratos, constante do inciso III, o teor de frutose, quando adicionada, não pode ser superior a 3% do produto pronto para o consumo.

Os isotônicos geralmente apresentam em sua composição básica sódio, potássio, cloreto e glicose, além de conter corantes, aromatizantes artificiais e conservantes. Podem ser encontrados na forma de pós, concentrados ou líquido pronto para beber.
As bebidas isotônicas devem conter baixo teor de carboidratos para garantir um rápido esvaziamento gástrico e levar menos tempo para atingir os tecidos que necessitam de hidratação e, assim, garantir uma rápida e eficiente reposição hidroeletrolítica. Além disso, não devem ser gaseificadas, pois os gases podem causar a distensão das paredes intestinais e a sensação de peso no estômago.


As bebidas energéticas, por sua vez, têm como principal característica a presença de substâncias com ação estimulante do sistema nervoso central na sua composição. Elas foram desenvolvidas para melhorar a resistência física, reações mais velozes, aumentar a concentração, evitar sono, proporcionar sensação de bem-estar, estimular o metabolismo e ajudar a eliminar substâncias nocivas do organismo humano.

De modo geral, as bebidas energéticas possuem em sua composição básica sacarose, glucose, taurina (400 mg/100ml a 1000 mg/250ml), inositol, cafeína (15-32 mg/100ml a 80 mg/250ml), glucoronalactona, vitaminas do complexo B e vitamina C, acidulantes (ácido cítrico ou ácido pantotênico), reguladores de acidez (citrato de sódio), conservantes, corantes e aromatizantes.


Segundo a RDC 18/2010 da Anvisa, capítulo III e artigo 7º, os suplementos energéticos para atletas devem atender aos seguintes requisitos:


I - o produto pronto para consumo deve conter, no mínimo, 75% do valor energético total proveniente dos carboidratos;
II - a quantidade de carboidratos deve ser de, no mínimo, 15 g na porção do produto pronto para consumo;
III - este produto pode ser adicionado de vitaminas e minerais, conforme Regulamento Técnico específico sobre adição de nutrientes essenciais;
IV - este produto pode conter lipídios, proteínas intactas e ou parcialmente hidrolisadas;
V - este produto não pode ser adicionado de fibras alimentares e de não nutrientes.


Autora: Rita de Cassia Borges de Castro
Fonte: Nutritotal