CAMINHAR FAZ BEM

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA PARA O CORPO Posted: 03 Oct 2011 12:10 PM PDT A caminhada é um exercício que muitas pessoas fazem, já que, não precisam necessariamente ir ate uma academia, ou de algum equipamento específico, já que pode tranquilamente ser feita ao ar livre, de uma forma muito agradável. A caminhada oferece diversos benefícios, entre eles destacam-se: Melhora a circulação A caminhada faz com que o coração trabalhe mais, estimulando assim, as válvulas do coração, deixando ele mais forte, pois, cerca de 40 minutos de caminhada, é capaz de reduzindo a pressão arterial durante aproximadamente 24 horas, deixando assim, o coração muito mais forte. Além do coração, o pulmão também é bastante favorecido com a prática de caminhada, favorecendo assim a respiração e o fôlego. Além disso, a prática da caminhada ajuda a combater a osteoporose, fortalecendo os ossos, aumentando os estímulos elétricos, deixando assim os ossos muito mais fortificados e livres da osteoporose. A caminhada também ajuda a afastar a depressão, pois durante a caminhada, o corpo libera uma quantidade maior de endorfina, dando aquela sensação de alegria, deixando assim, a depressão bem longe das pessoas. Além da grande alegria, a caminhada também proporciona para o corpo uma sensação de bem-estar, deixando a saúde mental muito melhor, trazendo diversos benefícios para o humor e também, melhorando a auto estima. A caminhada também ajuda a diminuir a sonolência, fazendo com que o corpo tenha um pico de estimulantes, como por exemplo, a adrenalina, mantendo assim, o corpo “acordado”.

www.sejabeminformado.com.br

ATENÇÃO ATLETAS,EX ATLETAS,AMIGOS,ADMIRADORES DO CLUBE OLIMPICO DE HANDEBOL DA BAHIA SIGA ESTE  SITE  QUE  É  DO MEU  AMIGÃO  JORNALISTA ANTONIO JORGE MOURA  .

TEM  UMA  REPORTAGEM  DO  NOSSO  CLUBE  OLIMPICO DE HANDEBOL

ABRAÇOS PROF. CARLÃO

 http://t.co/T4gz1WiI

TEXTO REDIGIDO E DIVULGADO PELO JORNALISTA ANTONIO MOURA

18/09/2011 | 16h24

Clube Olímpico de Handebol se prepara para copa em Jacobina

Foto: Divulgação

Essa é a equipe master do Clube Olímpico de Handebol

O Clube Olímpico de Handebol deve disputar a Copa que acontece nos dias 7, 8 e 9 de outubro em Jacobina, no interior da Bahia.
Para isso, o Professor Carlão, junto com o Professor Reginaldo, organizou uma agenda de treinamento que começou neste mês de setembo.
Carlão é formado em Educação Física e professor do Colégio Estadual Severino Vieira, localizado no bairro de Nazaré, em Salvador.
Às terças e quintas, das 19hs às 21:30hs, tem treino para atletas das equipes feminina e masculina no Ginásio Esportivo do Severino Vieira.
Sábado, das 9hs às 11:30hs, o treino acontece no ginário do Instituto Federal da VBahia, antiga Escola Técnica Federal da Bahia, no Barbalho.
Com informações do blogcohbbahia.blogspot.com, do Clube Olímpico de Handebol.

PROGRAMAÇÃO DO NOSSO OLIMPICO

MES DE SETEMBRO 2011
TREINAMENTO DO  OLIMPICO NO COLEGIO SEVERINO VIEIRA TODA TERÇA E QUINTA DAS 19:00 AS 21:30
TREINAMENTO NO IFBA ( ANTIGA  ESCOLA TECNICA NO BARBALHO ) TODO SÁBADO DAS  9:00 AS 11:30 (PROF. CARLÃO E PROF. REGINALDO.

ATENÇÃO GALERA DO MASTER  COMPAREÇAM AOS  TREINAMENTOS (VC QUE JOGOU QUE JOGA HANDEBOL É NOSSO CONVIDADO MASCULINO E FEMININO ) COMPAREÇA DIVULGUE  ABRAÇOS PROFS. CARLÃO E REGINALDO.

ATENÇÃO DIA 7,8 E 9 DE OUTUBRO TEM UMA COPA DE HANDEBOL EM JACOBINA VC QUER
PARTICIPAR COMPAREÇA NOS TREINAMENTOS DO NOSSO OLIMPICO.

EXERCICIOS SIMPLES PARA O HANDEBOL

Exercícios de Handebol

IMPORTANTE DERRAME AVC

Os Derrames Cerebrais - Agora existe um 4º indicador : A língua


Derrame: memorize as três primeiras letras...S.T.R.
Só leva um instante ler isto...
Disse um neurologista que se levarem
uma vítima de derrame dentro das
primeiras três horas, ele pode reverter
os efeitos do derrame -totalmente.
Ele disse que o segredo é reconhecer o
derrame, diagnosticá-lo e receber o
tratamento médico correspondente,
dentro das três horas seguintes, o
que é difícil.

RECONHECENDO UM DERRAME
Muitas vezes, os sintomas de um derrame
são difíceis de identificar. Infelizmente,
nossa falta de atenção,torna-se desastrosa.
A vítima do derrame pode sofrer severa
consequência cerebral quando as pessoas
que o presenciaram falham em reconhecer
os sintomas de um derrame.

Agora, os médicos dizem que uma
testemunha qualquer pode reconhecer
um derrame fazendo à vítima estas três
simples preguntas: 

S* (Smile) Peça-lhe que SORRIA.

T* (Talk) Peça-lhe que FALEou
APENAS DIGA UMA FRASE SIMPLES. (com
coerência)
(ex : Hoje o dia está ensolarado) 

R* (Rise your arms) Peça-lhe que levante AMBOS OS BRAÇOS. 

Se ele ou ela têm algum problema em
realizar QUALQUER destas tarefas, chame
a emergência imediatamente e
descreva-lhe os sintomas,ou vão rápido
à clínica ou hospital.

Novo Sinal de derrame -
Ponha a língua fora. 

NOTA: Outro sinal de derrame é este:
Peça à pessoa que ponha a língua para fora..
Se a língua estiver torcida e sair por um
lado ou por outro, é também sinal de DERRAME