VENHA PARA MAIOR FESTA DE INTEGRAÇÃO DO HANDEBOL DA BAHIA QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL

PROF. CARLÃO: ALONGAMENTO, EXERCÍCIOS PARA O CORPO TODO Posted: 22 Mar 2012 04:31 PM PDT Sabemos que nossos ossos, músculos e ligamentos são os responsáveis por manter nosso corpo em movimento, porém, o que muitos desconhecem ou acabam ignorando é que eles podem acabar sendo afetados pelo excesso de exercícios e esforços físicos, por isso é fundamental que tenhamos alguns cuidados, para evitar as dores e conseqüentemente as lesões. No geral não só quem pratica exercícios está sujeito as lesões, pessoas que trabalham de forma repetitiva ou por longos períodos com a mesma postura podem se lesionar, o ideal é que sejam feitos alongamentos em todo o corpo, assim é possivel diminuir a fadiga dos músculos. O recomendado é que o alongamento seja feito a cada 50 minutos, e hoje vamos dar algumas dicas para você alongar o corpo de forma correta. - Mantenha sempre o bom alinhamento do corpo. - Caso não esteja seguro sobre determinado exercício o ideal é procurar um , profissional de educação fisica ou um fisioterapeuta para lhe passar uma serie correta de alongamentos. - Mantenha a articulação alongada pode um período de no mínimo de 10 segundos. - Evite ficar em movimento enquanto se alonga. - Faça alongamentos regularmente assim você evita as lesões e ainda melhora a flexibilidade do corpo. - Durante o alongamento é normal sentir uma tensão na musculatura, o ideal é que não force demais, por isso em caso de tensão relaxe o músculo por um tempo. - Se possivel reserve um espaço aberto para alongar, pois isso pode trazer uma sensação maior de relaxamento e ser benéfico para todo o corpo.

CONVITE PARA A QUARTA EDIÇÃO DO 24 HORAS DE HANDEBOL 2012

AMIGOS,AMIGAS, ATLETAS EX ATLETAS DE HANDEBOL DA BAHIA E DO BRASIL ESTAMOS CONVIDANDO  PARA A QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL 2012.
LOCAL - GINASIO DE  ESPORTES DO COLEGIO ESTADUAL SEVERINO VIEIRA (EM NAZARÉ AO LADO DA RADIO FM ITAPARICA  EM SALVADOR BAHIA).
DIA 14 DE JULHO  2012 AS 8:00 ATÉ O DIA 15 DE JULHO 2012 AS 8:00.


COMPAREÇAM ,DIVULGUEM NOS AJUDE CONSEGUINDO 
BRINDES,PATROCINIO ETC  ABRAÇOS PROF. CARLÃO.

 PROF. CARLÃO:

ATENÇÃO TODOS ATLETAS MASCULINO , FEMININO E OS AMIGOS TAMBEM DO OLIMPICUUUUUUU
NESTA QUINTA-FEIRA DIA 08 DE MARÇO DE 2012 HAVERÁ UMA REUNIÃO DO GINASIO DE ESPORTES DO SEVERINO VIEIRA AS 19:00
PAUTA:
IDA PARA COPA CACTUS DIAS 16 E 17 DE MARÇO EM FEIRA DE SANTANA
IDA PARA COPA DE ITAJUIPE DIAS 23 E 24 DE MARÇO EM ITAJUIPE

IDA PARA LIGA NORDESTE FEMININA 2012 PROVAVELMENTE EM AGOSTO
NA PARAIBA OU CEARÁ TEMOS QUE DEFINIR URGENTISSIMO
COMPAREÇAM ,DIVULGUEM E VAMOS ARRANJAR PATROCINIO TRAGAM IDÉIAS NOVAS.
EU NÃO NÓS ,QUERER É PODER OLIMPICUUUUUUUUU MAIS FORTE DO QUE NUNCA
ABRAÇOS PROF. CARLÃO

A QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL VAI SER NO MÊS DE JULHO NO GINASIO DE ESPORTES DO COLEGIO ESTADUAL SEVERINO VIEIRA AJUDE ,DIVULGUE COLABORE TRAGAM NOVAS IDEIAS ABRAÇOS

VEM AÍ A QUARTA EDIÇÃO DA MARATONA 24 HORAS DE HANDEBOL 2012 A MAIOR FESTA DE INTEGRAÇÃO DO HANDEBOL DA BAHIA.